Dieta przodków

Pierwsze naczelne zdobywały pożywienie złożone w prawie całości z roślin. Pokarmy odzwierzęce stanowiły zaledwie parę procent i były to przeważnie insekty. Dopiero znaczący udział mięsa w diecie zadecydował, jak twierdzą naukowcy, o powstaniu gatunku ludzkiego. Późniejsze zmiany w spożywanym przez człowieka jedzeniu, które były efektem rewolucji agrarnej (rolnej), odcisnęły na nas zarówno pozytywne, jak i negatywne piętno. Z jednej strony rolnictwo umożliwiło dalszy rozwój cywilizacji i populacji, z drugiej strony pogorszyło się zdrowie człowieka. Inne jedzenie i styl życia wpłynęło na powstanie chorób cywilizacyjnych i przewlekłych. Można jednak tak zmienić obecną dietę i styl życia, przy wykorzystaniu treningu zdrowia, by do owych przykrych dolegliwości nie dopuścić. 

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Prapoczątki

Jesteśmy tym, co jemy, mówi stara maksyma. Te słowa bardzo dobrze oddają prawdę o tym, jak powstał gatunek ludzki i do czego jest przystosowany. Dieta, wraz z całym środowiskiem życia, była bowiem jednym z podstawowych czynników wpływających na powstawanie pierwszych naczelnych, a potem człowiekowatych. Ten artykuł opisuje to pierwotne jedzenie, które towarzyszyło rozwojowi gatunku. Kolejny wpis pokaże jak zmiany w tej diecie wpłynęły na rozwój naczelnych w człowieka.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Zaburzona homeostaza

W silnym ciele zdrowy duch! Zgadzasz się z tym? Pytanie tylko jak wzmocnić organizm dostatecznie, by było też zdrowe… Organizm bierze siły z diety i umacnia się właściwym stylem życia. A jakie są te „właściwe” sposób życia i jedzenie? Naukowcy od lat odpowiadają na to pytanie. W skrócie, jak najbliższe temu, do czego przyzwyczajone są nasze, ludzkie, organizmy. Warunki takie odpowiadają plemionom zbieracko-łowieckim, które żyły w Paleolicie – tysiące lat temu.

Zdrowie jest celem, któremu przyświeca każde spotkanie treningu zdrowia. Trening zdrowia pozwala zyskać wiedzę o diecie i stylu życia potrzebną, by wzmocnić organizm i utrzymać zdrowie na dobrym poziomie. Silny organizm i dobre zdrowie stanowi ochronę przed chorobami cywilizacyjnymi i przewlekłymi. Jednym z kluczowych czynników pozwalających na powyższe jest zachowanie tzw. homeostazy.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/


Zadecyduj o swoim zdrowiu!

Biorąc coś do zjedzenia, bierzesz odpowiedzialność za swoje zdrowie. Dieta bezpośrednio wpływa na Twój organizm. To, czy zjesz gruszkę, czy pizzę, decyduje nierzadko o zdrowiu lub chorobie.

To samo można powiedzieć o stylu życia. Twój sen, jego długość, moment zaśnięcia, ma wpływ na to, jak czujesz się kolejnego dnia.

Znasz zapewne ogromny wpływ, jaki ma stres na Twój organizm. Wiele chorób ma takie podłoże. Wystarczy wymienić problemy z jelitami objawiające się problemami funkcjonalnymi i stanami zapalnymi.

Z mojego newslettera dowiesz się jak utrzymać sprawność, zdrowie i zadbać w ten sposób o przyszłość. Wszystko to umożliwi Ci trening zdrowia dostępny po kliknięciu w przycisk poniżej.

Zadecyduj już dziś o swojej przyszłości


Starożytny hormon D

Witamina D kojarzona jest z wapniem. Jej niedobór jest zazwyczaj wiązany wyłącznie z osteoporozą, osteomalacją lub krzywicą. Witamina D3 ma jednak dużo większe znaczenie dla organizmu. Właściwie powinna być zakwalifikowana do hormonów, bo identycznie jak inne hormony, steruje metabolizmem. W mikro skali, kieruje działaniem każdej komórki na poziomie genetycznym.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Co jedli przodkowie?

Naukowcy ustalili, że nasz gatunek, Homo sapiens, powstał w okresie późnego Paleolitu, czyli około 200 tys. temu. Nasi przodkowie powstali w owym pierwotnym środowisku, które dawało im do dyspozycji określone jedzenie. Człowiek jest wszystkożerny, co nie zmienia faktu, że jeden rodzaj pożywienia jest dla niego lepszy, a inny gorszy. Pożywienie, do którego są przystosowane genetycznie nasze organizmy to duża ilość roślinności i pewna doza mięsa. Inne pokarmy są dla nas nienaturalne i mogą być w dłuższym okresie szkodliwe.

Nasie przodkowie prowadzili swoje życie w określony sposób. Można to nazwać „stylem życia naszych przodków”, który był znacząco inny niż nasz obecny sposób spędzania czasu. Minął długi czas w kategoriach pojedynczego życia, ale nie w kategoriach ewolucyjnych, gdzie liczą się setki tysięcy lat. Nasza „konstrukcja” genetyczna nie zmieniła od tzw. rewolucji agrarnej, czyli od tysięcy lat.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Cieknące jelito to źródło problemów

Dopiero w ostatnim dziesięcioleciu naukowcy dotarli do pełniejszego opisu tego, co się dzieje podczas chorób autoimmunologicznych. Ostatnio do zestawu przyczyn genetycznych i sprawczego antygenu doszło rozszczelnienie bariery jelitowej. Prawdopodobnie to ono właśnie wyzwala chorobę. O ile nie wszystko jest jasne i nie wszystkie szczegóły są znane, to ogólna trójpunktowa hipoteza dotycząca etiologii większości tego typu chorób wydaje się pełna.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Jak stres wpływa na powstanie chorób atoimmunologicznych?

Czy wiesz czym jest stres? Reakcja stresowa to skomplikowany proces i tylko jego częścią jest psychika. Zapewniam Cię, że znasz tylko część prawdy na ten temat. Hormony wytwarzane w wyniku stresu wpływają na metabolizm całego organizmu, w tym na jelito. Niestety efekty tego wpływu na dłuższą metę są stanowczo negatywne i powodują przewlekłe choroby cywilizacyjne, w tym autoimmunologiczne.