Dieta | Ile białka powinno się jeść?

Zastanawiałeś się kiedyś ile białka w diecie potrzebujesz? Nie za dużo – tyle przecież słychać o negatywnych skutkach nadmiaru. Warto pamiętać, że możliwości trawienia białka są ograniczone. Również wchłanianie powstałych przy trawieniu aminokwasów ma swoje granice. Ale pewna ilość białka jest konieczna. O tym właśnie napiszę.

Continue reading „Dieta | Ile białka powinno się jeść?”

Jelito drażliwe |Nie tylko stres psychiczny

Powracam do tematu IBS, czyli zespołu jelita drażliwego. Jego objawami jest utrzymujący się miesiącami dyskomfort w brzuchu (ból, kłucie, wzdęcia i gazy), zmiany stolca, nagłe parcia, itp. Tak jak pisałem, choroba ta dotyczy zaburzenia funkcji dolnego odcinka układu pokarmowego działania (jelita cienkiego, grubego i odbytu, lecz głównie tych ostatnich) i może mieć trzy aspekty.

Continue reading „Jelito drażliwe |Nie tylko stres psychiczny”